失礼します(*´꒳`*)kaiです！ 「これからヨガをはじめたい」 「基本的なヨガのポーズが知りたい」 という方はたくさんいらっしゃると思います。 ヨガをはじめるキッカケとして、

• ダイエットしたい方

• 運動不足を改善したい方
• 体の不調を改善したい方
• 精神的な面で癒しを求めている方

ヨガは今のあなたのカラダや心の状態を知るためのツールにしか過ぎません。 毎日の生活の中にヨガを取り入れてみて下さい。 そして、健康的で美しいカラダ作り、活力のある日々を過ごしましょう(*´꒳`*) オンラインヨガを体験する お家にいても手軽にヨガをはじめることができます。まずは体験してみて下さい(*´꒳`*)

ヨガをはじめる前に

カラダが硬い人も、運動が苦手な人も、年齢問わず誰でも気軽にはじめられるというのもヨガの魅力の１つです。 自分の体質やレベルにあったものを選び、効率的そして、効果的にヨガを楽しみましょう！！

ヨガによって得られるもの

ヨガはストレッチだけでなく、瞑想や、呼吸法など心と体を健康に導くものです。 自律神経が整っていくので免疫力がアップして、体内が浄化されていきます。 ボディラインも美しくなります。 そして、精神的にも変化を感じることができるでしょう！ 代謝も上がりますので、余分な脂肪もとれていくでしょう。そして、痩せ過ぎの方もまた、程良いお肉がついてくると言われております。

最後に

最初はポーズがなかなかお手本通りにいかないかもしれませんが、それでいいのです。 体と相談しながら徐々にお手本に近づくよう練習する事もまた、ヨガの醍醐味です(*´꒳`*) お会いできるのを楽しみにしております！ ヨガを体験してみる(*´꒳`*) kai