失礼します！kaiです！

チャイルドポーズ

チャイルドポーズはヨガの中でも休息のポーズです。 全身の力を抜いて脱力します！ そうする事で股関節も刺激されてリンパ液の流れや血流も良くなります。

できない場合

少し体が硬くて、ヒザが痛くて、などの理由でお尻がかかとにつかない方もいます。 お尻がかかとにつかなくても大丈夫です。 そういう場合は、ヨガブロックや、ブランケット、クッションでもいいので楽になる姿勢を作ってお休みするようにしましょう。 ヨガの道具を使った種類のヨガもあります。

体は人それぞれです。

できないポーズを出来るように努力する事ももちろん大事ですが、今できない事をまずは受け入れて、どうしたら出来るのか、道具は必要か見極めることから始めましょう。 痛めていたり、骨格的に限界可動域など人それぞれです。 自分の体を知る事から始めていきましょう。   kai