失礼します！kaiです！

出来ないポーズ

生徒さんに 「出来なポーズがあるのですがどうしたらいいですか？」 と聞かれました。 出来ないポーズがあっても大丈夫です。 まず、出来ない部分＝体がまだまだ伸びる部分です。 人とのヨガを比べるのではなく、自分の体の発見の時間にしましょう。そして、出来ない部分を受け入れましょう。これこそがとても重要でヨガです。 練習を重ねていく上で体の柔軟性は、必ずアップします！

呼吸を大切にして行う

動いていくうちに、自分の力で体温を上げ、そうする事で体が温まりゆっくり少しずつ伸びていくでしょう。 気持ちの良いところを探しながらポーズをとっていく事、自分なりで大丈夫です。 深く呼吸をして伸ばして行きましょう。 そうすると必ずポーズが出来るようになっていきます。 自分のペースでゆっくり行っていきましょう！ kai