甲斐あゆみのオンラインヨガスタジオ~Beginning~

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ほんのちょっとで人生変わる!朝編

2017-12-13

失礼します。kaiです。 皆さん毎日朝をどの様に迎えますかー? ギリギリまで、寝ちゃうタイプ。 朝はゆっくりしたいタイプ。 色々あると思いますが、ヨギーニの方達がやってる朝の行いを紹介します。 朝必ず自分の身体をチェックします! それはチェックする場所は、舌です。 舌についている舌苔(舌苔)を見ます。 お医者さんに行っても舌をチェックされますよね!舌は内臓の一部で、寝ている間に老廃物なんかが付着していると言われています? こういう器具でとっている人や、私は、市販の舌磨きみたいなやつでチェックしています。 これ、毎日違うんです。色も違いますし、食べたもの、体調によって違うので、癖になってきます。 この後、あったかい白湯や、番茶なんかを飲んで、腸を目覚めさせます。 便秘知らずになります! このあと、身体を浄化する意味でシャワー浴びてアーサナをするという流れです。 時間がある時は湯船に浸かるとまた、一段と爽快感を味わえます! 活動している時は、交感神経が働き、寝ている時は副交感神経が働きます。 朝から交感神経バッチリスイッチを入れるだけで一日が、とても充実します。 私も必ず来る明日に甘えて何気なーく過ごしていました。 二度と来ない今日を大切に生きてみるのもいいものですね(*´꒳`*) kai