月と人間は深い繋がりがあります。

 

人間の体の中の水分は約70％、地球もほぼ同じです。月の引力で海の満ち引きがあります。

人間に影響がないわけがありません。

 

アシュタンガヨガでは新月と満月はお休みです。

怪我をする恐れがあるからのようです。

 

他の種類のヨガでは月ヨガというふうに、月に合わせて体を動かしていくヨガもあります。

満月の時は、開花の時。頑張っていることが実を結んだり感謝をする日です。

 

精神性も高まりコミュニケーション能力がアップしたりと上向きの力が働くと言われております。

反対に体調を崩しやすかったりすることもあるようです。

 

満月から新月に向けてdetox期にも突入します。この日に女性は生理が始まりやすいです。

 

私のグルジ（師）は麹菌で甘酒を作って、生姜湯で薄めてプチ断食をするそうです。

私も一食甘酒にしてdetox期を迎えるように心がけています。

麹菌で作る簡単炊飯器甘酒

材料

麹菌一袋

米１合

作り方

１、米１合をよく洗いおかゆのように少し柔らかめに炊く。

２、炊き上がったお米によくほぐした麹菌一袋を入れて混ぜ合わせる。

炊飯器の蓋を半開き（箸を１本はさむ）にして、タオルをかぶせて重りを置きます。

２時間おきに混ぜ合わせます。８時間程で完成！甘〜くなれば大成功です。

小分けに冷凍してお砂糖の代わりに使ったり、新月満月の日に薄めて飲んだり、しています。

甘酒の効果

１、麹酸で美肌効果

２、酵素ダイエット　リパーゼという酵素が100種類含まれる。

３、植物性乳酸菌で便秘解消

４、腸内環境がなり免疫力アップ

５、栄養素たっぷりで疲労回復　授乳期の栄養補給としてもおすすめ！

６、ビタミンの１種のビオチンという成分が含まれていて皮膚、粘膜、髪の毛を守ってくれます。

７、ストレスを軽減してリラックス効果　GABAやアミノ酸の１種であるパントテン酸にはストレス軽減して疲れを癒す効果がある。

８、血流を改善してクマを解消する。

９、血圧が上がるのを防ぐ。血液の中にはアンジオテンシン１というホルモンが含まれている、アンジオテンシン２になると血液がドロドロになる。２にならないようにしてくれる効果がある。

１０、糖尿病予防　糖の吸収を抑える効果が含まれている。ビタミンB群の働きで糖分を排出してくれる。

甘酒には他にもたくさんの効果が期待できます。是非お試しください！

kai