甲斐あゆみのオンラインヨガスタジオ~Beginning~

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体脂肪の優秀さ

2017-12-22

失礼します。kaiです。 体脂肪は、身体にとってなくてはならないもの。しかーし! バランスを崩せば病気の原因です。 少なくても多くても駄目だということです。 少な過ぎると女性は、生理が止まります。 運動量を減らす必要があります。 多過ぎるとメタボリック症候群や、生活習慣病になります。 そのまま無視して太り続けた場合に待ち受けるのは、死の四重奏と呼ばれているデッドゾーンに突入です!! 肥満 糖尿病 高血圧 高脂血症 です。キャーーーー!!! 生きているだけで基礎代謝と呼ばれるカロリーをみんな使います。大体、一般的に1000kcal〜1700kcalの間くらいです。 脂肪1kg消費するのに7200kcal もあります。餓死を防ぐ為の身体の機能素晴らしすぎます!!優秀!! しかーし! 溜まった体脂肪。。。 自転車10分漕いでせいぜい100kcal〜200kcal程度 途方にくれるカロリー数 そのくらい人間の蓄える力は素晴らしいということですね!! 1ヶ月に減らしてもいい体重は、最高1.2キロ これ以上痩せるとすぐに、リバウンドします。 無理なダイエットで、病院に運ばれた方もいます。 本末転倒ケース。それでわ、意味がありません。 理想体重まで体重を減らすのに、1週間で300gずつ痩せればいいのです。 一日約 42グラムずつの計算です。 毎日コツコツ貯めてきた脂肪は、コツコツ燃やすしかないのです。チリツモです。 階段も一気に駆け下りれば、足がもつれてゴロゴロ転がって怪我をします。 一段ずつが早くゴールに達成できます。 貴方の理想体重まで減らすとしたら、何ヶ月かかるか算出していきます。 気づいたら痩せてた!ぐらいでいいのです。 その日まで、モチベーションを保ち、毎日ちょっとずつ少しずつコツコツの努力をすれば、たった何ヶ月かで理想体重まで落とせます。 一緒に楽しんでダイエットしませんかー???(*´꒳`*) kai