失礼します！kaiです！

トレーニングの時フォームは大切ですか？

とっても大切です。 筋肉は基本的に収縮と弛緩によって刺激を与えていきます。その、運動による筋ダメージを与えるのが、筋トレで回復することによって起こるのが筋肥大です。 なので、鍛えたい部位を効率よく最大限収縮と弛緩させる事が重要です。 正しいフォームとはそれを行うためにあります。 また、間違ったフォームで行うと、狙っている部位以外も収縮するため力が分散し、効果が減少します。 ですから、正しいフォームは効率良く狙った部位を鍛えるために必要だといえます。

筋トレ

私も最近筋トレにハマっていますが、筋肥大をしたいわけではありません。 日常の生活をいかにフルパーで活動出来るのかを追い求めています！ そうすれば、1日1日を無駄なく充実させる事が出来ると分かったからです。 筋肉はいくつになっても鍛えられます^_^ もう歳だからという言い訳はないという事です！ さぁ！今日からはじめましょう！