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体脂肪の優秀さ
2017-12-22
失礼します。
kaiです。
体脂肪は、身体にとってなくてはならないもの。
しかーし！ バランスを崩せば病気の原因です。
少なくても多くても駄目だということです。
少な過ぎると女性は、生理が止まります。 運動量を減らす必要があります。
多過ぎるとメタボリック症候群や、生活習慣病になります。
そのまま無視して太り続けた場合に待ち受けるのは、死の四重奏と呼ばれているデッドゾーンに突入です！！
肥満 糖尿病 高血圧 高脂血症 です。キャーーーー！！！
生きているだけで基礎代謝と呼ばれるカロリーをみんな使います。
大体、一般的に1000kcal〜1700kcalの間くらいです。
脂肪1kg消費するのに7200kcal もあります。
餓死を防ぐ為の身体の機能素晴らしすぎます！！
優秀！！ しかーし！ 溜まった体脂肪。。。
自転車10分漕いでせいぜい100kcal〜200kcal程度 途方にくれるカロリー数 そのくらい人間の蓄える力は素晴らしいということですね！！
1ヶ月に減らしてもいい体重は、最高1.2キロ これ以上痩せるとすぐに、リバウンドします。
無理なダイエットで、病院に運ばれた方もいます。
本末転倒ケース。
それでわ、意味がありません。
理想体重まで体重を減らすのに、1週間で300gずつ痩せればいいのです。
一日約 42グラムずつの計算です。
毎日コツコツ貯めてきた脂肪は、コツコツ燃やすしかないのです。チリツモです。
階段も一気に駆け下りれば、足がもつれてゴロゴロ転がって怪我をします。
一段ずつが早くゴールに達成できます。
貴方の理想体重まで減らすとしたら、何ヶ月かかるか算出していきます。
気づいたら痩せてた！ぐらいでいいのです。
その日まで、モチベーションを保ち、毎日ちょっとずつ少しずつコツコツの努力をすれば、たった何ヶ月かで理想体重まで落とせます。
一緒に楽しんでダイエットしませんかー？？？(*´꒳`*) kai