甲斐あゆみのオンラインヨガスタジオ～Beginning～

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O脚を治す生活習慣

2019-02-26

女性は、内側の太ももの力が弱い方が多いので、 どうしても骨盤が開いてしまってo脚になってしまう方がいらっしゃいます。 o脚を改善する事は姿勢を矯正する事に繋がりますので、肩こりや腰痛の改善にも繋がっていきます。 生活習慣を見直す事でo脚を自然と治していきましょう！

見直すpoint

1.歩く時に足の内側を意識して歩く。 2.膝をしっかり締めて座る 3.気づいたら、お尻の穴をグッと締めるイメージで骨盤の開きを矯正する。 まずは、普段の動きから意識していきましょう。 そうすることで自然に筋肉は育っていきます。 育ってからトレーニング、筋トレ、ヨガなどを継続していくとより、効果的です！

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