失礼します。kaiです。

反り腰は歪みの元

私も昔から反り腰でした。 ハムストリング(太ももの裏)が硬く、お腹の筋肉もないのでお腹が前に出ていたり、下腹が出ていたりするのではないかと思います。 柔軟性と筋力がないため、反り腰になってしまう場合が多いです。 よくヒールを履く人にも多いですね。 反り腰になると腰痛だけではなく、肩こりや、体の歪み、歪みからくる体の痛みなど放っておくと大変な事になってしまいます。

反り腰を改善する方法

しっかり筋肉をつけ、柔軟性を上げていく事で反り腰は改善されます。 反り腰が無くなると、いい事づくしです。   さて、どんなトレーニングが良いかと言いますと、1.膝を曲げ、90度まで太ももを上に上げる事から始めましょう。 上半身と下半身を繋ぐ筋肉を鍛える事から始めましょう。 2.柔軟性はお風呂あがりに軽くストレッチしましょう。 最後に 続けて行く事で体の変化に気づいていきます。 だいたい2週間であれ？あれ？となります。 そうなったら楽しんでいけますので継続して見ましょう！ ボディメイクにも繋がりますので是非やってみて下さい👍