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コアと股関節のお勉強
2018-07-07
失礼します！Kaiです。
本日は私のグルジ（師匠）miro先生の授業を受けに行きました。
Hawaiiから、TTの為に来日されています。
open classに参加させて頂き学んで参りました！
股関節や、コアにフォーカスした授業でした。
汗だくになりました。
とっても学びが多い2時間でした。
上半身と下半身を繋いでいる筋肉です。
コアと呼ばれている筋肉で、背骨を立たせるのに必要な筋肉です！
腸腰筋ストレッチの効果
① 姿勢が楽になる
② 腰痛の予防
③ 足取りが軽く
④ つまずきの防止
この筋肉にフォーカスしたシークエンスでとっても勉強になりました。
久しぶりにしっかりと授業を受けて発見がたくさんあると共にyogaの奥深さを再確認しました。
最後に集合写真
浮いてる風。さすが先生！
笑顔でごまかすの巻
もう一回チャレンジ！
無理っすー。
最後にパシャり⭐
happy 過ぎる時間でした。
kai
腸腰筋
上半身と下半身を繋いでいる筋肉です。
コアと呼ばれている筋肉で、背骨を立たせるのに必要な筋肉です！
腸腰筋ストレッチの効果
① 姿勢が楽になる
② 腰痛の予防
③ 足取りが軽く
④ つまずきの防止
この筋肉にフォーカスしたシークエンスでとっても勉強になりました。
久しぶりにしっかりと授業を受けて発見がたくさんあると共にyogaの奥深さを再確認しました。
最後に集合写真
浮いてる風。さすが先生！
笑顔でごまかすの巻
もう一回チャレンジ！
無理っすー。
最後にパシャり⭐
happy 過ぎる時間でした。
kai