失礼します。kaiです！

小言

先日、やりたい事リスト100あげようというミッションがありまして、自分のやりたい事が大体自然系でした。歳を重ねるにつれて、田舎暮らし願望が強まる今日この頃。。 必ず来る明日に甘えて今日ものんびりstartしました。

美肌効果・底知れぬキャベツの力！

春キャベツ皆さんは食べましたか？？ 柔らかくて甘くて美味しいですよね🌸 今年はあったかいので更にキャベツが美味しいですね！ キャベツは胃腸にもいいという事でもよく知られてます。 その理由は、キャベツの栄養成分ビタミンUに隠されていました！

ビタミンU

この成分聞いたことありますかー？？ これは、別名『キャベジン』です！ これなら聞いた事あるのではないでしょうか？？ ビタミンUの働きには胃壁の粘膜を丈夫にして消化を助けてくレル働きがあります(*´꒳`*) ちなみに、キャベジン、レタスや、ブロッコリー、セロリにも入っています！

美肌効果がハンパじゃない！

キャベツには、ビタミンCや、食物繊維も豊富です！ ビタミンCは、腸内では菌のエサとなります。 そして、

• ビタミンB群
• 葉酸
• ビオチン

を生成してくれます。

ビタミンB群

代謝にかかせない成分です。

葉酸

ビタミンBの仲間で、生成という生命の根幹でにかかわっています！妊婦さんには必須の成分なのはこのためです！

ビオチン

粘膜や皮膚の維持、髪や、爪の健康に深くかかわっている成分です。

最後に

キャベツは、胃腸を整えるだけでなく、美肌効果や、生命維持にとっても優秀な野菜です！！！ しかし、ビタミンUとビタミンCは熱に弱いんです。 出来るだけ生で食べる事をお勧め致します。 そして、代謝UPに繋げていきましょう！！ 旬に美味しい野菜を存分に食べましょう⭐️ kai