スマホを長時間見たり、もしくはパソコン作業で１日中 猫背の姿勢で頑張った日は、腕や首、肩など ガチガチになっていませんか？ そこから頭痛になると、痛み止めを使用したり、 マッサージへ駆け込み揉み返しにさらに泣く。。。 なんて経験をされたことのある人も多いはず。。   その頭痛や肩こりの原因は血行不良そして、筋肉の収縮から作られる コリが原因です。

足をマッサージしましょう

リフレクソロジーという言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 体の各部位は末端神経を刺激することで作用します。 頭痛時は足の親指の両脇から指の付け根にかけてマッサージするといいとのことです。 首と関連している足の親指を刺激することで首の神経がゆるみ頭痛を和らげてくれます。 リフレクソロジーのポイントを押さえて、ヨガが始まる前など待っている間に刺激をしてあげルといいですね。 お風呂にゆっくり浸かった時や寝る前にやってあげるのも効果的です。