１日の疲れやむくみを次の日に持ち込まないために！ 今日は簡単ストレッチをご紹介します。 股関節や、鼠蹊部を刺激する事で下半身に溜まりやすい リンパ液を流しましょう。

１、股関節を開いて呼吸をします。

２、太ももを伸ばしながら鼠蹊部を刺激して

３、最後にガス向きのポーズでもう一度股関節を刺激します。

寝る前にやってみて下さいね^_^