失礼します！kaiです！ 一日中立ちっぱなしだと、私も足がパンパンになります。 浮腫みをその日のうちに取れればスッキリなんですが、次の日に残っていたら疲れが溜まってしんどいですよね。

浮腫みはその日のうちに

浮腫みの原因は、足先に溜まったリンパ液が帰ってこない為や、立ちっぱなし座りっぱなしにより起こってしまいます。 この浮腫みをその日のうちに戻さないと、次の日にも疲れが残りますし滞りが出来てしまうと足も太くなってしまいます。 では、どの様に1日の浮腫みをその日のうちに流す事が出来るのか。 1.まず、たくさん水分を補給します。 2.湯船に浸かってリンパマッサージ 3.ストレッチをする などがありますが、忙しくてそんなの出来ない！少しでも早くベッドに入りたいという方は、 1.水分をたくさん補給します。 2.お風呂に入ったら足を高くしてベッドに横になり、股関節を刺激しましょう！ ・足の裏と裏を合わせて股関節を開いたり、 ・膝を右、左にふって股関節を刺激したりしましょう！ ・足首ぐるぐる回してみたり そうすると全身のリンパ液が動き出し尿となって出て行きます。 次の日スッキリする事間違いなしです。 是非やってみて下さいね^_^