失礼します！kaiです！
ハーブ
ハーブは古代より心と体を癒す効果があると知られています。
ラベンダーやカモミールはイライラを鎮めてくれる効果があり、覚醒作用のあるカフェインが入っていないという点でもメリットが大きいです。
自律神経を整える
鼻から入った香りが自律神経や内分泌系、免疫機能、全身の生理機能に作用します。
そして精神を安定させてくれます。
ラベンダー
リラックス効果のあるハーブティーは入浴前や就寝前に飲むことをお薦めします。
ラベンダーは特に「癒しの女王」と呼ばれており、不安な気持ちも取り除いてくれます。
睡眠の悩みも抱える方も心地よい眠りを味わえることでしょう。
カモミール
カモミールは「大地のりんご」と呼ばれ、甘酸っぱい香りで心が落ち着き、安眠効果が高まります。
ジャスミン
高級感のある魅力的な香りで脳を刺激し、イライラや緊張を和らげる効果。そして自律神経を整えて集中力アップやストレス解消にも繋がります。
最後に
この３つのハーブティーは簡単に手に入りやすいですしよく知られているのでリラックスしたいときは是非試してみてください。
