失礼します！kaiです。

肩が上がらない

昔は肩もぐるぐる回っていたのに、いつの間に上がることも出来なくなっていた。という方も多く見られます。 急に動かしたりする事で、筋肉が炎症して痛みが出ます！老化ともされていますが、使わないと筋肉は弱り炎症しがちになります。 長年にかけて硬直してしまった筋肉を徐々に動かしてあげるだけで可動域は広がっていきます。 まずは、自分の出来る範囲でやってみましょう。 1.上がるところまで上げる。 2.曲がるとこまで曲げる。 3.そして、今はここまでしか上がらないという事を受け止めて少しずつ完成形に持っていける努力をする。 次第に筋肉がほぐれて必ず上がるようになっていきます。

お風呂に浸かる

四十肩、五十肩は、温めるといいと言われております。しっかり湯船に浸かり柔らかくほぐして行きましょう。 もともと、骨格的に制限されている場合に関しては別ですが、焦る事なく深く呼吸をして少しずつ努力してみましょう。 いつまでも若々しくいる為に体メンテナンスはじめましょう(*´꒳`*) kai