失礼します！Kaiです。 本日は私のグルジ（師匠）miro先生の授業を受けに行きました。 Hawaiiから、TTの為に来日されています。 open classに参加させて頂き学んで参りました！ 股関節や、コアにフォーカスした授業でした。 汗だくになりました。 とっても学びが多い2時間でした。

腸腰筋

上半身と下半身を繋いでいる筋肉です。 コアと呼ばれている筋肉で、背骨を立たせるのに必要な筋肉です！ 腸腰筋ストレッチの効果 ① 姿勢が楽になる ② 腰痛の予防 ③ 足取りが軽く ④ つまずきの防止 この筋肉にフォーカスしたシークエンスでとっても勉強になりました。 久しぶりにしっかりと授業を受けて発見がたくさんあると共にyogaの奥深さを再確認しました。 最後に集合写真 浮いてる風。さすが先生！ 笑顔でごまかすの巻 もう一回チャレンジ！ 無理っすー。 最後にパシャり⭐ happy 過ぎる時間でした。 kai