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酵素玄米の効果!
2018-02-05
失礼します!kaiです!
今回使った小豆です。
3.玄米ボタンで炊きます!
4.3日寝かせる。一日一回は混ぜる!
本来はそれで出来上がりです。10日以内に食べ切りましょう!
しかし、炊飯器を3日も占領されては困るので私は少しずつ食べております(*´꒳`*)
玄米
玄米っていったい何がいいの? 白米よりも3倍食物繊維が入っています!便秘解消にとても効果的です。 栄養価も高いですね!農薬を懸念される方もいらっしゃいますが、海草などとの食べ合わせにより、農薬などは身体から排出してくれます。 ので、ご安心を。。 玄米を食べる時は良く噛んで食べられて下さい。 白米よりも消化に悪いのでしっかり味あって有り難く頂きましょう!酵素玄米材料
玄米3合 小豆 30g お水気持ち多めにします。お水は極天然水! シリカの栄養もプラスしましょー! 塩小さじ1
酵素玄米作り方
1.よく洗い、泡立て器で8分程八の字に混ぜる。 気を込めるという意味もあります。 美味しくなーれ!と言いながら混ぜましょう! 2.塩と小豆を数時間お水に浸しておくと美味しく出来上がります。