甲斐あゆみのオンラインヨガスタジオ~Beginning~

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ヨガと食事

2017-12-30

失礼します。kaiです。 ヨガを始めて、食事の大切さを学ぶ機会がとても多く、ヨガをする人にとって食事はとても大切なものだとどの書物にも出てきます。 心と身体を整え清め巡りを良くするため。 自分を作る基盤である食事。 ヨガをしない人にとっても同じです。 みなさんは何を選びますか?? ここ何年かでマクロビオティックや、ローフード、グリーンスムージー、コールドプレスジュース。ヴィーガンを実践する人も増えました。 ロカボ(低糖質)やグルテンフリー、五葷抜きなどが最近の話題でしょうか。 他にもさまざまな食事の方法に関する提案や種類は存在します。その度にヨギーニの人達は食事のあり方を見直すというきっかけを頂いていると思います。 再度。食事は私達の身体と心を作ります。 骨や筋肉を作り、血液を作り、熱を作り、エネルギーとなり、私達を活動させてくれます。 口に入れるものの質が身体にも心にも影響します。 食事に意識を持つことが大事です。 食事の質を考えた時にみなさんは何をどう食べる選択をしますか?? kai