甲斐あゆみのオンラインヨガスタジオ~Beginning~

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健康を壊すダイエットでは意味がない

2017-12-12

失礼します。kaiです。 私の周りでも充分に痩せているのに、痩せたい!痩せたいと言っている人は少なくありません。 充分今が可愛いのにーと思います。 日本ダイエット協会では、 人が備えている代謝機能を正常に保ち、日常生活を健康的に送る事ができるための適正体重を維持または獲得する事を目的として、食事、身体活動、その他あらゆる生活習慣などを調整し、心身共に活性化させること。と定義されています。 健康を無視して痩せたところでまた、違った問題が出て来ます。病気になっては本末転倒!!

正しいダイエットに必要な行動基準と必要なマインドを心得ましょう!

必要な行動基準

  • 適正な体重、目標期間を把握する
  • 正しい食事内容と摂取方法を学び、実行、継続する。
  • 運動の習慣を改善し、継続する
  • 正しい手法、生活習慣を学び、実行、継続する。

必要なマインド

  • 何よりも健康である事を最も優先する。
  • 良いモチベーションを保つ。
  • 正しい知識を学び続ける。
  • 間違ったダイエット法を選択しない
毎日少しづつの変化を楽しんでちょっとずつ変わっていきましょう(★‿★) kai