失礼します！kaiです！

カロリーを体脂肪に換算してみる

脂質1ｇのカロリーは、9kcal 私達の身体についている脂肪もカロリーで表す事が出来ます！ これを応用して、食べ過ぎたてしまう方に必見！！考え方を変えるだけで食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！

ダイエットしてる。。でも食べたい

ダイエット中どうしてもアイスクリームを食べたくなったら… こんな時はカロリー計算をします。 アイスクリームが、全て余分な摂取エネルギーと仮定します。アイスクリーム300kcalだとしたら、 300➗9kcal＝33.3g 脂が身体に蓄えられると考えましょう！ 大したことないと思いますが、これを30日食べたとしたら、1ヶ月で1kgお腹や二の腕についてしまいます！ お肉屋さんで1kgの脂肪の塊を見れば実感する事でしょう！ もちろん、アイスは脂肪だけではありませんが、カロリー計算は不確定な要素が多いのも事実です。 しかし、この様に考える習慣をつけることで、食べ過ぎを防ぐ事も可能です。 因みに、1kgの脂肪を減らすには… 1gにつき7.2kcal必要なので、7200kcalの消費エネルギーが必要になります。 ウォーキングで出てくるカロリーを知る方はこの数字がいかに大きなものかお分かりでしょう。 日々の努力でダイエットは成功します(*´꒳`*) kai