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脂質を見直しましょう！
2018-09-12
失礼します！kaiです!
脂質について
脂質も脂肪と脂質を分ける必要があります！ 脂質はカラダのエネルギーになったり、ホルモン生成やカラダを作ったり、傷を治す役割を担っています。オメガ3
脂質の中でもオメガ3を摂ることが大切です。 普段の生活では、オメガ6は取り過ぎている傾向があります。 オメガ3は、旬の脂ののったお魚で摂取したりら亜麻仁オイルや、アボガドや、ナッツで良質なオイルを摂取しましょう！亜麻仁オイルドレッシング
材料- 亜麻仁オイル
- ゴマ
- メイプルシロップ
- リンゴ酢
- 塩胡椒
- 醤油