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正しい脂肪の付き合い方 vol 2.痩せ脂肪を味方にしましょう！食べるだけ！
2018-08-30
失礼します！kaiです。
褐色脂肪
首や肩周りに存在している褐色脂肪！これは、痩せ脂肪と言われていて、エネルギーを熱に変えるヒーターの役割を持つ脂肪です。 白色脂肪が褐色化して、ベージュ脂肪となる脂肪も褐色脂肪と呼ぶ方達もいらっしゃいます。技術の進歩
褐色脂肪は、大人になるにつれて無くなっていくとされていましたが、最近では大人になっても褐色脂肪は存在していると発見した北海道大学の斎藤昌之名誉教授は、「褐色脂肪が活性化している人としていない人では、40代でも、スリムな体型を維持している」と言っています。褐色脂肪を活性化させる
ヒーターが必要な状況を作る。 そのためには水泳がいいと言われています。 そして、トウガラシや、しょうがミントの香りなどの成分が温度に反応して、刺激をする事で褐色脂肪が活性化できる事も分かっているそうです。痩せ脂肪を活性化する食材
- 青魚 EPAやDHAをふくんでいる。
- ミント 清涼感で刺激
- タマネギ 血液サラサラにもなる
- ニンニク アリシンが効く！
- しょうが 加熱せず生で食べる事で効果大
- トウガラシ 辛味成分がポイントです。