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筋肉食堂
2018-01-07
失礼します！kaiです！ 本日は今話題の筋肉食堂に行きました！ 
斬新なネーミング！！ 
welcomeプロテイン(*´꒳`*) 心も筋肉も喜びました。ワクワクっ！ 店員さんも筋肉ムッキムキー！！ 私は、
季節限定20品目お野菜サラダを注文！！ スンゴイ美味しかったです！！ 一緒に行った方はこちら！ 
ドーン！ プロテインの塊ー！！名前は忘れました。
これに、セットを頼むと、玄米か、ご飯とスープやサラダもつくみたいです。
お弁当もやっているみたいで、蓋に手書きでメッセージが書いてありました(*´꒳`*)
一個一個違うメッセージで、愛溢れている感じが凄く感動的でしたし、好きでした。
是非一度ご賞味ください💪💪
今日知ったんですが、筋肉肥大に勤しむ方達は、プロテインと、ささみ肉、ブロッコリーを食しているということをききました。
筋肉食堂のお弁当にも、ブロッコリーがてんこ盛り！！
ブロッコリーは、ビタミンやミネラルが豊富で、筋肉肥大にはとても効果的らしいです。
ブロッコリーには、脂肪燃焼効果、美肌効果、アンチエイジング効果、その他たくさんの効果があります。
ブロッコリー効果 もう一つびっくりしたのは、ブロッコリーは、生でも食べれるということ。
アメリカでは普通の様です。
水溶性のビタミンCは、茹でると栄養が水に流れ出してしまいます。
なので、蒸したり、シチューにしたり、煮込むものに使用するのは良い様ですが、茹でるとせっかくの栄養素が、抜け出てしまうようです。
さらにブロッコリースプラウトには、もっと栄養がたくさんあります！！
ブロッコリースプラウト効果 しかも、実験段階の様ですが、育毛効果にも期待大だとか(*´꒳`*)
スプラウトも好きですが、個人的に大人のブロッコリーが大好きです！！
食感が大好きです。。カリフラワーも好きだなー。
そんな事より、プロテインは鶏肉や、お肉の赤身をとらなければ、
筋肉はつかないと思われがちですが、 ヴィーガンでも、ボディービルダーとして活躍されている方達は沢山います！！ 
トーリ・ワシントンさん 圧倒的な食事コントロールでこの肉体美を手に入れれる事を証明した方です。
ヴィーガンの方達は、動物性のモノを摂取しない為不足しがちな栄養素があります。
知識なしでヴィーガンになる方達は必ず身体を壊します。
そして、悪い噂となるのでしょう。
地球と自分の身体の為に知識をつける事はとても大切な事です。
正しくストレスなく食事を選択していきたいですね(*´꒳`*) kai