マクロビオティック食事法

腸を健康にして綺麗なお肌を手に入れるには マクロビオティックの食事法がオススメです。 中心となるのは 玄米ご飯 お野菜 海藻 中心のおかずに お味噌汁です。 水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれ、 お肌に良いビタミン、ミネラルも豊富です。

植物性のたんぱく質を摂取する

基本的にはタンパク質は食物から摂取します。 大豆や、今では大豆ミートが豊富にお店に並ぶようになりました。 コレステロールを含まず、高タンパク低カロリーで良質なタンパク質が摂取できることで知られています。 タンパク質はお肌のターンオーバーを促し、お肌のくすみを解消します。

古き日本の食事法

そして、日本の伝統製法で作られた、 お味噌 醤油 漬物 甘酒 など食発酵食品を毎日摂取する食事法ですので 腸が喜ぶ食事法だと言えます。 マクロビオティックの食事法は血液の質が良くなります。 そして、体全身に栄養を届け、健康と美肌に導いてくれます。