失礼します！kaiです！

下半身太りの原因を知ろう

下半身や、お腹周りは運動不足です。 他にも糖分や、水素で固められた油などが脂肪となり体脂肪としてついていきます。 そして、浮腫みです。 運動不足により筋肉で全身を巡っているリンパ液が足先から帰ってこない事で浮腫んでいきます。 食生活を改善する事と、適度な運動を心掛けるようにする事で下半身太りは改善出来ます。  

食生活を見直そう

  食生活はバランスの良い食事、脂質を摂取しすぎていないか見直しましょう。 糖分はチョコレートや、アイスクリーム、スナック菓子や、インスタント麺など摂りすぎていないか見直します。   ご飯や玄米、良質な小麦粉、などの糖質は必須です。   決して同じではないので摂り過ぎに注意しましょう！ そして、たんぱく質やミネラル、ビタミンをバランス良く摂取して、適度な運動を行い太りにくい体を作っていきましょう。