失礼します！kaiです！

肩たちのポーズについて

肩立ちのポーズは必ず出来るようになります。 出来るようになるまでの日々の練習は必要です。 呼吸法からゆっくりアーサナを毎日行いましょう。 そうする事で日々筋肉が育って行きます。 ある日体からGOサインが出たかの様に、あれ！出来た！という日が来るでしょう。 肩立ちのポーズになる前の準備のポーズその前のポーズと順番に鍛錬して行きましょう。  

肩立ちのポーズは色んな効果があります。

1.便秘解消 1.顔のシワ、白髪を防ぐ 1.ホルモンのバランスを整える 1.心臓や、心肺機能を強化 1.むくみや、静脈瘤を改善 1.頭痛改善 1.風邪の症状の緩和 1.強くしなやかな筋肉を作る 1.チャクラの活性化 1.リラックス、安眠効果 などなど嬉しい効果がたくさんあります！

禁止事項

しかし、頸椎を痛めていたり、無理して行う事は怪我の原因になりますのでゆっくり出来る日を待ちましょう！   kai