失礼します！kaiです！

ヨガで肩こりを緩和する

ヨガには、筋肉にじんわりと働きかけるストレッチ効果や、ゆったりした深い呼吸を行うことで、全身の血流や気の巡りをアップさせる効果があり、体の機能を向上させます。 これを肩こり改善に応用すれば、主にコリ固まった首や肩まわりの筋肉をほぐしていくことが可能になります。 さらに、血行を促すポーズは背中をスッキリと整え、だるさを解消することができます。 ウサギのポーズ また、ヨガには「ウサギのポーズ」と呼ばれる、疲れ目に効果的な頭頂のツボを直接刺激するポーズもあります。 したがって、眼精疲労からくる肩こりや頭重感にも有効です。 他にも、鷲のポーズは肩甲骨の可動域を広げたり押し開く事で肩こり改善ヨガにも取り入れられております。 普段肩を上げ下げしなくなったなーなど思い当たる方は要注意です。 長い年月をかけて肩の筋肉は硬直します。 動かせるようになるのも長い年月がかかります。 思いたったら吉日！！ 少しずつ動かしていきましょう！ kai