朝ヨガをはじめよう

１日のはじまりにヨガを行う事でその日１日を清々しく スタートできます！ そのあとに、シャワーを浴びたり、時間に余裕があれば 湯船に浸かる事でさらに気持ちよく一日がはじまります。

代謝をあげよう

朝から、筋肉を動かす事で代謝が上がります。 スイッチが入った状態になりますので一日中代謝の良い 状態を作ることができます。 それは、脂肪の燃えやすい状態です。

脳を刺激する

ヨガのポーズをとっていくことで脳が活性化します。 頭が冴えてクリアな状態になります。 起きるのをクリアさえして すぐヨガマットに向かいましょう！ 脳を使うことはエネルギーをかなり消費しますので 脂肪燃焼につながります。  

集中力を上げる

10分でもいいので朝体を動かすことで集中力が高まります。 携帯やテレビなどを消し、自分の体と向き合う時間を作りましょう。 自然と心の方にも意識が向き始めリラクゼーションを感じて来ます。 ストレス社会をうまく生き抜く静かで穏やかな自分を発見しましょう！