全身の骨格のバランスを整えてくれるポーズ

このポーズは骨格にあった筋力もつけてくれます。 最初は苦手だという方が多いポーズでもあります。 しかし、慣れてくるととっても気持ちのいいポーズになります。 私もヨガを始めた頃はこのポーズが苦痛でした。 しかも立位のお休みのポーズでもあると知った時はビックリ！！ 休まるどころか息が上がる一方でした。 無心で練習したら筋力がつき快感になる程気持ちのいいポーズと変化しました！ 誰でも必ずその日を迎えます♡  

ダウンドック

  キツすぎる時は膝を曲げてもOK!! let’s try♡