本日は、弓のポーズです。

子供の時は出来ていたポーズシリーズ!

カラダ全体と、背中のストレッチ!

背中・お尻・脚の裏からふくらはぎまで全ての筋肉を引き締めるポーズです。

ピンッ!と張った弓の形をしたポーズです。

カラダに嬉しい効果がたくさん詰まっています。

呼吸を深く行いながら行いましょう。

 

point

お腹でマットを押しながらつま先を天井に引き上げていきましょう!

内臓機能のアップにも繋がります!!