全身の骨格のバランスを整えてくれるポーズ

このポーズは骨格にあった筋力もつけてくれます。

最初は苦手だという方が多いポーズでもあります。
しかし、慣れてくるととっても気持ちのいいポーズになります。

私もヨガを始めた頃はこのポーズが苦痛でした。

しかも立位のお休みのポーズでもあると知った時はビックリ!!

休まるどころか息が上がる一方でした。

無心で練習したら筋力がつき快感になる程気持ちのいいポーズと変化しました!

誰でも必ずその日を迎えます♡

 

ダウンドック

 

キツすぎる時は膝を曲げてもOK!!

let’s try♡