こんにちは!

オンラインヨガ甲斐あゆみです。

アナログ人間の私が、youtube

初めてみました。

初心者のための簡単なポーズ『cat&cow』

です。

スキマ時間にお家で簡単に体を動かしてあげるだけで

筋肉も固まらずに快適な体づくりができます。

今より快適に。

去年よりも筋力アップ

10年前より体が軽い!!

そう思ってもらえるように皆様が体を動かす事を

習慣にしてもらえるように活動しています。

私のおばあちゃんは使いすぎや、同じ姿勢の繰り返しで

関節が曲がっていたり、膝を悪くしていました。

おばちゃんに足りなかったのは

”セルフケア”です。

毎日、疲れた筋肉を触ってあげたり

伸ばしてあげるだけで全く違います。

でも、体を動かすことは

めんどくさい事。。。

ですよね。。

一日1ポーズでも、

気持ちよーく動けるポーズをアップしていきます。

機械音痴なのでマイペースな更新になると思いますが、

疲れたらクリックしていただけると

嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

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甲斐あゆみ