失礼します!kaiです！

ヨガをする時間

ヨガでは、練習をする時最も良い時間帯を早朝か、夕方遅くにするのをおすすめしています。 朝は身体が硬くなっているのでやりにくいです。 しかし、朝の方が心は新鮮で時間がたつにつれて、敏活さと意欲が減っていく傾向にあります。 毎日の規則的な練習をしているうちに、身体はだんだんと柔らかくなり、アーサナもやりやすくなります。 夕方は朝よりも身体が自由に動くので練習しやすいです。朝のヨガはは仕事をはかどらせ、夕方のヨガは仕事の緊張からくる疲れを取り除き心も体も爽快にしてくれます！   ヨガだけ限らずこれは、トレーニングやウォーキングをされる方も言える事だと思います。   小さなお子さんがいらっしゃる方はお昼の時間になってしまう方もいらっしゃると思いますができるだけ同じ時間に体を動かす事でそれは習慣になります。習慣にする事で生活リズムを作り、自律神経を整えるのにも最適だと言えるでしょう。   習慣にする事で自分の体の変化に敏感になります、 敏感に変化を感じる事で病をいち早く発見し予防に繋げていきましょう。

アーサナを行う事

自分との対話、体の声を聞く ヨガは人と比べるものではありません。 ヨガを練習していく事で筋肉の緊張と弛緩のバランスを整えていきます。 そして、日々の生活をより快適により精力的にそしてhappyに   過ごしていくツールとなればいいと思います。   kai