失礼します!kaiです!

いつまでも若々しく

誰しも若いままでいたいと願います。

知っているか知らないかで老化が防げるなら知っていた方がお得です!

アンチエイジング食

私達は食べ物を食べて生かされております。

しかし、最近では食は飽和状態。食べたい時に食べたい量を食べれます。

食べないと力が出ないよ!これはある意味間違いです。

私達は消化にものすごいエネルギーを使います。毎日フルマラソンをしている状態と同じくらいエネルギーを使うそうです。

消化だけで疲れてはいませんか?

老化の天敵活性酸素の存在。

活性酸素は体を錆びさせます。悪さばかりをするわけではありませんが、食べ物によっては活性酸素を大量に発生させます。

飲酒や偏った食事はもちろんですが、添加物も活性酸素を発生させます。

参加した脂肪も老化の原因です。

抗酸化作用の強い食べ物を取り入れましょう。

たとえば、

・柑橘類 レモンはおススメです。

・発酵食品

・モリンガ

・お茶 緑茶

など、抗酸化作用のある食品を摂取しましょう。

そして、食べ過ぎに気をつけ、バランスの良い食事を心がけていきましょう。

kai